Jabłczan CM3+ monohydrat kreatyny. Jak brać? Bieganie przy robieniu masy.
Witam! Chcę zrobić teraz cykl na CM3 i monohydracie, ale nie wiem jak dokładnie brać obie kreatyny? Słyszałem, że jabłczan rano a mono po treningu, ale jak brać w dni nie treningowe? Do tego chciałem zapytać czy bieganie podczas nabierania masy gryzie się czy wręcz pomaga? Bo o tym słyszałem też wiele mitów, że jak masa to nie bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. ;)
3775
5
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 15:29
Nie kombinowałbym mono plus jabłczan, cardio przy masie rzecz indywidualna, osobiscie uwazam ze 20 minut 2x w tygodniu dla zdrowotnosci nie zaszkodzi, jednak bym z cardio nie przesadzal. Przyjdzie redukcja i nie bedzie czym pobudzac organizmu do palenia fatu.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:17
Mono i jabłczan to też jest rozwiązanie :) proponuję 4 kapsułki cm3 przed treningiem ,a po mono.
Jeżeli masz do zjedzenia duże ilości jedzenia w ciągu dnia, to bieganie podkręci twój metabolizm i nabierzesz dużego apetytu do jedzenia - także ja bym robił maksymalnie 20 minutowe aeroby po treningu siłowym.
Pozdro
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:24
ja proponuje jabłczan na początku tak jak pisze na etykiecie , potem zminimalizowac do 10 kaps , brać około treningowo . ja tak robiłem i efekty jak najbardzien na plus , co do aerobów to 20 min po treningu bedzie okej , dla przyspieszenia metabolizmu . pozdrawiam i polecam cm3 ,najlepszy jabłczan na rynku .
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:57
kup jedną kreatyne po co akurat dwie? obie mają taki sam cel ( naladowanie komorki miesniowej) bierz przed i po treningu 5g, biegac mozesz po treningu silowym, niezalejesz się tak szybko jak inni ktorzy aerobow nie robią
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:24
W dni nietreningowe polecam brać tak samo jak w treningowe. Bieganie w niczym nie przeszkadza (z umiarem) o ile jesteś na plusie kalorycznym.
