Masa w sportach walkibieganiu

Witamy,

trening FBW bardzo dobrze sprawdza się przy sportach walki lub bieganiu. Wystarczą 3 treningi w tygodniu i jedno złożone ćwiczenie na każdą grupę mięśniową.

Zachęcamy do obejrzenia poniższych odcinków Zapytaj Trenera, w których omówliśmy kwestię treningu funkcjonalnego.

Playlista  Zapytaj Trenera „Cross Trening“:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4

Ciekawe ćwiczenia typu Cross, przede wszystkim pod kątem siły, zaprezentowaliśmy w tym odcinku Zapytaj Trenera:

https://www.youtube.com/watch?v=REWHghPznYA

W tym odcinku przedstawiliśmy przykładowy plan treningowy typu Cross oraz propozycję ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=5T1iQpN1NUQ