trening nóg a stłuczony mięsień czworoglow

Witaj. Jeżeli to stłuczenie nie jest poważne i nie towarzyszą mu żadne efekty uboczne to możesz do czasu aż się nie zregeneruję robić jakieś lżejsze treningi, tak czy siak chyba przez ten ból, który Ci doskwiera nie będziesz w stanie wykonać treningu na 100%. Natomiast jeżeli, ból podczas treningu okażę się zbyt intensywny to najlepiej sobie na pewien czas odpuścić i dać się mu zregenerować, odpocząć i podjąć kroki aby jak najszybciej wyleczyć ten uraz po przez udanie się do specjalisty. Pozdrawiam serdecznie :)