21 Lat waga 43 KG Kobieta Potrzebuje porady
Potrzebuje porady chodze 2 razy w tygodniu na zumbe i Shape. Chce Koniecznie przytyc ... 43 kg to za malo jestem Niska 160 cm . Chce kupic http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ... I tu pytanie bo tam jest napisane ze wspomaga spalanie tkanki tluszczowej . Ja ja chce nabrac masy i wagi czy warto to kupywac ?
1176
4
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 18:13
Przy tak niskim zapotrzebowaniu kcal spokonie dałabyś radę zjeść całe białko w zwykłym pożywieniu (jaja, mięso itd), ale jeśli chcesz kupić białko w proszku to możesz je brać i stosować w razie potrzeby, zadbaj o dietę
dodał komentarz 19 stycznia 2015 18:49
z dietą i ćwiczeniami białko na pewno pomoże, ale z tego co się orientuje zumba i shape to dość dnergiczne ćwiczenia i weź pod uwagę że spalisz tam dużo kcal, może zdecyduj się na jakieś ćwiczenia siłowe, nie obawiaj się "że zaczniesz rosnąć jak facet"
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 18:50
Witam hendsiii aaaa
Zacznij przede wszystkim od ustalenia sobie odpowiednio zbilansowanej diety pod swoje obecne zapotrzebowanie, nie ma sensu kupowania białka jeżeli nie wiesz jakie masz braki. Wpisz słowo klucz u nas na stronie "DIETA" wyskoczy Ci pełno stron z podobnym tematem do Twojego gdzie już z kolegami z forum odpowiadaliśmy na podobne pytania, przy okazji możesz nauczyć się czegoś nowego w tematyce żywienia i diet. Miłej lektury życzę. Pozdrawiam
