Czy trening silowy + tarczowanie po treningu.... to dobre polaczenie?
Witam serdecznie,
Mam takie pytanie czy polaczenie treningu silowego na silowni okolo 2-2,5h treningu + 1h tarczowania po treningu silowym to dobre polaczenie i zdrowe dla organizmu? nie za bardzo go obciaza? Dodam ,że jestem poczatkujacy w temacie MMA , jesli chodzi silownie trenuje od roku. Zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej. Tak by sprecyzowac chodzi mi o to czy tarczowanie mam traktowac jako trening cardio czy jednak zdecydowanie lepsza jest bierznia. Ponadto chodzi mi o to czy 3,5h treningu to nie za dlugo i nie zaczyna juz organizm zywic sie glikogenem ?
Mam takie pytanie czy polaczenie treningu silowego na silowni okolo 2-2,5h treningu + 1h tarczowania po treningu silowym to dobre polaczenie i zdrowe dla organizmu? nie za bardzo go obciaza? Dodam ,że jestem poczatkujacy w temacie MMA , jesli chodzi silownie trenuje od roku. Zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej. Tak by sprecyzowac chodzi mi o to czy tarczowanie mam traktowac jako trening cardio czy jednak zdecydowanie lepsza jest bierznia. Ponadto chodzi mi o to czy 3,5h treningu to nie za dlugo i nie zaczyna juz organizm zywic sie glikogenem ?
1521
2
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 11:58
2 h to maks treningu a 3,5 to za dużo jeszcze pewnie trenujesz codziennie więc organizm pewnie jest bardzo zmęczony lepiej 30 min intensywnie niż 2 h lekko możesz robić 1h siłki i pół godziny tarczowania
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 21:28
Trenuje w ten sposób 3 x w tygodniu...
