WITAM - DIETA- SPOŻYWANIE POSIŁKÓW - BRAK SUPLEMENTÓW - (wzrok)
CZEŚĆ MICHAŁ. (zapytaj trenera)
Na wstępie chciałbym Tobie podziękować, za całokształt działań, które wykonujesz, mające na celu nas motywować oraz za wiedzę, którą nam przekazujesz.
Przejdźmy do sedna, będę miał dwa pytania.
Pierwsze z nich odnosi się do naszego wzroku. Otóż słyszałem, że wzmożony wysiłek np. ciężki trening na siłowni może pogorszyć nasz wzrok. Trenuję już około 3 lat i tak jakby zauważyłem lekkie pogorszenie wzroku. Co o tym sądzisz? (oczywiście będę musiał odwiedzić okulistę).
Drugie pytanie może wydać się nieco śmieszne ale jednak je zadam.
Jestem studentem i bywają dni, że przez większość dnia przebywam w akademiku.
Tak czasami bywa, że jeśli mam ten wolniejszy dzień to jem te pięć posiłków przez praktycznie cały dzień po troszku (praktycznie nie odchodzę od michy) . Z reguły powinniśmy jeść nasze posiłki co 3h, no ale w moim przypadku ja czasami łamię tę regułę. Co Ty o tym sądzisz?
Generalnie ja muszę ładować w siebie dużo gdyż nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek suplementów i nie sądzę bym je zaczął kiedkolwiek brać.
Z góry dziękuję Tobie za odpowiedź oraz mam nadzieję, że uda mi się odwiedzić kiedyś twój klub (All Time Fitness).
POZDRAWIAM !!!
Marcin.
Na wstępie chciałbym Tobie podziękować, za całokształt działań, które wykonujesz, mające na celu nas motywować oraz za wiedzę, którą nam przekazujesz.
Przejdźmy do sedna, będę miał dwa pytania.
Pierwsze z nich odnosi się do naszego wzroku. Otóż słyszałem, że wzmożony wysiłek np. ciężki trening na siłowni może pogorszyć nasz wzrok. Trenuję już około 3 lat i tak jakby zauważyłem lekkie pogorszenie wzroku. Co o tym sądzisz? (oczywiście będę musiał odwiedzić okulistę).
Drugie pytanie może wydać się nieco śmieszne ale jednak je zadam.
Jestem studentem i bywają dni, że przez większość dnia przebywam w akademiku.
Tak czasami bywa, że jeśli mam ten wolniejszy dzień to jem te pięć posiłków przez praktycznie cały dzień po troszku (praktycznie nie odchodzę od michy) . Z reguły powinniśmy jeść nasze posiłki co 3h, no ale w moim przypadku ja czasami łamię tę regułę. Co Ty o tym sądzisz?
Generalnie ja muszę ładować w siebie dużo gdyż nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek suplementów i nie sądzę bym je zaczął kiedkolwiek brać.
Z góry dziękuję Tobie za odpowiedź oraz mam nadzieję, że uda mi się odwiedzić kiedyś twój klub (All Time Fitness).
POZDRAWIAM !!!
Marcin.
759
2
Witamy,
jeśli przypadki pogorszenia wzroku miały/mają miejsce, to są one marginalne i zazwyczaj wiążą się one z innymi dolegliwościami zdrowotnymi, a nie z samym treningiem na siłowni.
Oczywistym jest, że nie zawsze jest możliwość trzymania idealnie posiłków. Ale warto mieć pod ręką coś „zastępczego“ – chociażby usmażone rano omlety albo nawet mięso zapakowane do pojemnika i do tego dobre pieczywo z warzywem i/lub jakimiś bakaliami. Ale oczywiście nie trzeba trzymać się precyzyjnie tych 3 godzin, ludzki orgaznim to nie komputer.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 13:52
Podczas ciężkich ćwiczeń rośnie ciśnienie w oku, mogą przez to powstać różne powikłania ale o stopniowej utracie wzroku nigdy nie słyszałem. Jeśli jesz cały dzień to nic się nie stanie, ważne by się makro zgadzały.
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 20:54
podstawą jest dieta dobrze zbilansowana itp. to są SUPLEMENTY czyli zamienniki lub mikrosy których nie możesz dostarczyć z żywności ! :)
