Czy w takim wieku opłaca się brać jakiekolwiek suplementy?
Witam,
Mam 15 lat a moja waga to 56 kg przy 167 cm wzrostu.Dodam ,że ostatnio robiłem pomiar składu ciała i w moim ciele jest zaledwie 6,5% tłuszczu co wygląda na zbyt mało.
Robię treningi siłowe na siłowni od ponad 3 miesięcy.Staram się jeść regularnie i zdrowe rzeczy tak aby moje zapotrzebowanie kaloryczne było zachowane. Nie wiem czy jakakolwiek suplementacja w tym wieku i z tak krótkim czasem chodzenia na siłownie się opłaca. Jeśli tak to co polecacie?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Mam 15 lat a moja waga to 56 kg przy 167 cm wzrostu.Dodam ,że ostatnio robiłem pomiar składu ciała i w moim ciele jest zaledwie 6,5% tłuszczu co wygląda na zbyt mało.
Robię treningi siłowe na siłowni od ponad 3 miesięcy.Staram się jeść regularnie i zdrowe rzeczy tak aby moje zapotrzebowanie kaloryczne było zachowane. Nie wiem czy jakakolwiek suplementacja w tym wieku i z tak krótkim czasem chodzenia na siłownie się opłaca. Jeśli tak to co polecacie?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
761
4
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:37
W Twoim wieku na razie wystarczy jakiś dobry kompleks witamin, ewentualnie może jeszcze jakieś białko żeby dodać do diety :) Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:40
trzymac diete, jakis witaminy i mineraly nie zaszkodzą
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 15:30
Jeśli waga nie rośnie to najpierw zrób przegląd swojej diety.
dodał komentarz 30 listopada 2013 15:30
Z suplementów radziłbym witaminy (mogą być jakieś z apteki).
