Jak zmieniać plan treningowy i co ile miesięcy
1226
3
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 16:10
ja zmieniam co 2-3 miesiące zamieniam kolejność i ogólnie zamieniam ćwiczenia
dodał komentarz 12 czerwca 2015 16:12
A czy można tylko kolejność
dodał komentarz 12 czerwca 2015 16:18
zmieniam sobie też serie/powtórzenia/obciążenie ale w zasadzie jeżeli zmienisz kolejność to na pierwsze ćwiczenie teoretycznie weźmiesz przez co zmienisz obciążenie a na to co było pierwsze weźmiesz mniej czyli też zmieniasz obciążenie czyli minimalna zmiana treningu jest
