Jak oddychać na treningu
otóż ja osobiście cały czas oddycham przez przeponę i mam problemy z oddychaniem samymi płucami i teraz nie wiem czy to dobrze że tak robię czy to mi zaszkodzi jeżeli tak to jak to zmienić
1444
1
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 13:39
Ćwiczenie: wyciskanie sztangi na ławce prostej:
Faza opuszczania sztangi do klatki: głęboki wdech.
Faza podnoszenia/ wyciskania do góry: wydech.
Taki przykład oddychania prawidłowego podczas tego cwiczenia. Tak stosuję się w większosci cwiczen.
