BTW dla endomorfika
Jestem ciekaw co myślicie o moim BTW w diecie, dopasowałem to dość pod siebie i póki co testuje
PS, Jestem endomorfik
b 2.5
ww 3g
t 2g
PS, Jestem endomorfik
b 2.5
ww 3g
t 2g
1179
3
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 14:03
Bialko 2 wystarczy. Tluszcze 1g. Reszte wegle. Ty masz zly, bo za malo wegli a za duzo reszty.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 19:52
-b- do 1,8-2 max,
-ww - około 3-3,5
- t - 1,5-1,7
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 20:00
zmieniłem i białko 2.5 zostawiam, wegle 4.5 tluszcze do 1.5 i mysle ze bedzie dobrze, mam 17 lat i metabolizm bardzo szybki
