treningow,diety,wzrost 165, waga 55kg, fatt 10- 13% ,trener wyliczyl mi 200g welowodanow,120 g bialka i minimalne ilosci tluszczu.Po kazdym treningu s
592
3
dodał odpowiedź 2 grudnia 2013 22:01
Zmien trenera. Zapomnial o tym, ze kobiety nie powinny schodzic z tluszczem za nisko ze wzgledu min na gospodarke hormonalna.
dodał odpowiedź 2 grudnia 2013 23:30
chodzi o to ze ja chce zejsc ponizej 10% zeby odsłonic swoje miesnie na brzuchu,duzo cwicze silowo i aeroby tez robie a brzuch stale wystaje ,dolna czesc.
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 17:17
Napewno nie masz tluszczu na brzuchu od jedzenia duzej ilosci zdrowych tluszczów, a jak twoj trener tak twierdzi to go pozdrów i uciekaj jak najdalej.
