dodał odpowiedź 28 lipca 2015 00:09
Ektomorfik ma ciężko, dlatego musi duużo i często jeść. Dużo, nie oznacza byle co, dlatego może to być kosztowniejsze, niż w przypadku mezomorfika.
Zdarza się, że ektomorfik musi jeść nawet 12 razy na dzień z powodu jego metabolizmu i trudności w przyswajaniu białka. Z pomocą przychodzą Gainery, które teoretycznie zastępują posiłek i ułatwiają sprawę, jeśli jesteś zalatany, a jeśli nie, to do kuchni, dużo węgli złożonych: kasze, ryże, dużo mięsa po 150 gram na danie najtaniej to kurczak, ale najlepiej to wołowina, i oczywiście nei można zapomnieć o warzywach, które oczyszczają nasz organizm, dostarczają witamin i niezbędnych minerałów do funkcjonowania naszego organizmu.
W skrócie: JESZ ILE WLEZIE, ale tylko zdrowe i nieprzetworzone, w momencie kiedy czujesz chęć na zjedzenie czegoś. Ciężko jest określić co ile ma jeść ektomorfik, dlatego jedyne co jesz to pełne obiady, a nie podjadasz cukry.
Pozdrawiam!
