Mogę do aerobow dodać tę ćwiczenia?
Witam! Mam pytanie czy dzień po treningu siłowym do aerobow mogę dorzucić ćwiczenia na siłę uderzenia? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.
1134
1
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 15:20
A jak wygląda Twoje ćwiczenie na siłę uderzenia? Walka z cieniem ze sztangielkami? Z linami? Gumkami? Czy po prostu trening szybkościowy? Sam trening szybkościowy możesz wliczyć do aerobów. Walka z cieniem przy wysokiej intensywności byłaby świetnym interwałem. Np. 20 sekund szybkie uderzenia i 20 sekund technicznych/kombinacji i znów to samo przez 15min.
