POMOC W UŁOŻENIU JEDNEGO DNIA TRENINGU
Cześć moglibyście mi pomóc w ułożeniu planu treningowe (1-dnio dniowego ) aby poprawić sobie silę i dynamikę ciosu. Może jakiś jednodniowy crosfit lub siła eksplozywna? Szukałem w internecie ale nic sensownego nie ma liczę na was.
Pozdro
Pozdro
1264
1
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2015 17:26
może coś w tym stylu ? https://www.youtube.com/watch?v=l-7L9WlEtp4
