trening masowy-partie mięśniowe ?
witam, czy cwiczenie kazdej partii miesniowej dwa razy w tygodniu na masowce jest złe? prosze o opinie
pozdro
pozdro
1034
1
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 16:18
Niektóre mięśnie potrzebują więcej czasu na regenerację niż 3,4 dni, dlatego najlepiej trenować każdą partię (oprócz brzucha, który można trenować 2,3 razy) raz w tygodniu. Jeśli możesz trenuj każdą partię oddzielnie, wtedy będą lepiej wymęczone i raz na tydzien powinno wystarczyć
