Proszę o Pomoc. Czy to jest możliwe ?

Siema, sprawa jest jasna, najpierw redukujesz (w celu odsloniecia miesni , przy tym noo wiadomo obwody z łap spadna to naturalne, potem zaczniesz masówke aby zwiększyć miesnie obwody etc. Przy tym upragniona klatke. Piszesz ze zaczales niedawno silke czyli jakis tam rozruch jest, wiec proponuje ci przejsc na 3treningi w tyg pokazuje ci mój plan zebys miał przyklad tj. pon klatka wyciskanie skos gora 8-10 powt 4s płaska 8-10 4s na maszynie wypychania 8-10 4 s brama 10-15 na dopompowanie 3 s biceps uginanie sztanga prosta 8-10 4s uginanie z rotacja nadgarstka 8-10 4s modlitewnik hantel 3s brzuch jakies spiecia zalezy co mi sie chce sroda plecy martwy 8-10 4s wiosla sztanga 8-104s przyciagania t-sztangi przy scianie 8-10 4s przyciaganie drazka do klatki 8-10 3s tric uginanie stojac nwm jak to sie nazywa xdd 8-10 4s francuz sztanga 8-10 4s francuz jednoracz i to tez zalezy co mi sie ze chce pt nogi siady 8-10 4s suwnica 8-10 4s uginanie nóg na dwuglowe 8-10 4s wykroki 8-10 3s barki wznosy bokiem 8-10 4s przyciaganie sztangi do brody 8-10 4s (ogólem robie po 3s ale mam taki okres ze chce bok barku poprawic) wyciskanie zolnierskie 8-10 3s arnoldki 8-10 3s Trening na masówke to jest oczywiscie na redukcje powiem tyle ze jedni przyjmuja mniejszy ciezar a wiecej powt tj do 15, a jedni przyjmuja ze trening silowy 3-5powt. Ja jeszcze nie redukowałem wiec w tej kwestii zbytnio ci nie moge poradzic, musisz doczytac. Chyba dosc dobrze wytlumaczylem, w razie co to pisz. Pozdro !