posiłek na mieście ile razy można na coś takiego pozwolić
na posiłek bez liczenia kalorii i ile kobieta powinna mieć body fat aby zacząć masę i jaki body fat aby redukować
1453
3
dodał odpowiedź 6 września 2015 19:25
w zasadzie to im rzadziej tym lepiej :) tak na prawdę to zależy od tego ile zaangażowania wkładasz w utrzymanie zdrowego trybu żywienia, jeśli na prawdę Ci zależy to odpuść jedzie typu fast (bo o ie ci chodzi?)
dodał komentarz 6 września 2015 20:33
nie chodzi mi np o jedzenie bez liczenia kalori np objad u rodziny
dodał odpowiedź 7 września 2015 10:58
Witaj. Co do jedzenia na mieście, faktycznie jest to problem, gdyż ciężko sobie wyliczyć kalorie z takiego posiłku. Więc proponuję aby nie było to zbyt często, ewentualnie 1 na tydzień/dwa, bądź więcej, w formie cheat meal'a. Oczywiście to zależy od aktywności i poziomu zatłuszczenia organizmu. Im wyższy poziom tkanki tym rzadziej. Również należy zwrócić uwagę na produkty w daniu, czy nie są np. smażone na głębokim (nie daj Boże) oleju. Na Wasze pytanie odnośnie poziomu tkanki tłuszczowej u kobiet w jakich powinna redukować i budować masę odpowiadaliśmy już wielokrotnie, proponuję jeszcze raz wrócić do tych pytań. Pozdrawiam serdecznie :)
