czy po cardio mozna robic interwaly?
Hej! Jak w tytule, chcę robic domowy trening przed tv i moje pytanie czy mogę to połączyć : rozgrzewka,
40min rowerek stacjonarny plus stepper i na koniec interwaly przed tv z youtube (plus rozciąganie).
Czy w jednej sesji mogę zrobić takie połączenie? Bo podobno interwalow nie powinno laczyc się z niczym więcej...
prosze o porade!!!!!
40min rowerek stacjonarny plus stepper i na koniec interwaly przed tv z youtube (plus rozciąganie).
Czy w jednej sesji mogę zrobić takie połączenie? Bo podobno interwalow nie powinno laczyc się z niczym więcej...
prosze o porade!!!!!
1522
3
dodał odpowiedź 11 września 2015 16:58
możesz stosować to naprzemiennie, raz interwały, raz cardio
dodał komentarz 11 września 2015 20:36
Ale mam tylko 2dni w tygodniu kiedy moge ćwiczyć, chciałabym zeby to byl maxymalny wycisk. Czyli te dwie aktywności ze sobą koliduja?
dodał komentarz 11 września 2015 21:10
maksymalny wycisk to byłby trening siłowy, cardio i takie interwały raczej nie będa anaboliczne, wiec moze i spalisz tłuszcz ale nie wyrzeźbisz swojej sylwetki, a to może nawet pogorszyc jej wyglad; mysle ze nie ma przeszkód co do łączenia cardio + interwały, a sama kwestia słuszności tego treningu to juz twoja sprawa
