Ułożenie diety na przybranie masy mięśniowej.
Witam. Chciałbym się zapytać czy pomógłby mi ktoś w ułożeniu diety ponieważ nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać, a zależy mi na przybraniu masy. Obecnie ważę 61kg mam 174cm wzrostu i 17 lat. Na siłowni ćwiczę około 7 miesięcy. Jeśli chodzi o odżywki to biorę obecnie jabłczan kreatyny (w dni treningowe) firmy ActivLab, gainer również firmy ActivLab, oraz BCAA.
1414
1
dodał odpowiedź 20 września 2015 23:52
jesli chcesz robić mase do bcaa, gainer tez mozesz odstawic jesli bedzie odpowiednia dieta, a co do diety to nie musisz miec jakiejs scislej diety, wiem po znajomym który zbudował bardzo doobra mase przy czym sie nie zalal prawie wcale, ale jadl pizze itp tylko ciagle trzymal makrosy i liczyl kalorie
