Ile bialka w diecie na kg masy ciala ?
Witam.... mam pytanie a moze w sumie bardziej ankietem... chcialbym poznac wasze opinie na temat ilosci bialka w diecie... wiele portali wielu kulturystow stosuje 2-3 g bialka na kg masy ciala... inna czesc podaje 3-4 g na kg masy ciala... moje pytanie do was... jak wy stosujecie i z czego wynika ta rozbierznosc... jaka jest granica zeby nie zakwaszac organizmu i nie obciazac jelit i jakie proporcie wegli i tluszczy do bialka... i czy tluszcze sa potrzebne w diecie ? Pozdrawiam i czekam na wasze opinie ;)
1699
4
dodał odpowiedź 17 września 2015 13:37
Musisz widzieć, że rozkład makro składników w diecie jest bardzo indywidualny, nie słuchaj się kogoś kto mówi że 2,5g/kg masy BO TAK! To sprawa bardzo indywidualna, poznasz swój organizm z czasem i będziesz wiedział na jakie ilości reagujesz dobrze, niewielki nadmiar zostanie wykorzystany na energię i nie zakwasi organizmu, jeżeli będziesz dodatkowo używał produktów o charakterze zasadowym; Tłuszcze w diecie stanowią ogromnie ważną rolę, dbają o gospodarkę hormonalną i wiele innych proscesów w naszym organizmie, ale te informację bez problemu znajdziesz w różnych książkach, czy wartościowych forach, pozdrawiam
dodał komentarz 22 września 2015 10:07
Generalnie chcialem poznac wasze znadie i opinie... z czystej ciekawosci... jesli o mnie chodzi ja stosowalem 2 g/kgmc ale nie bylo widocznych rezultatow wiec obecnie mam okolo 3g i jest ok... ;) natomiast zastanawia mnie z czego wynika rozbierznosc w tych wartosciach ma roznych forach... jak wy sosujecie... i zastanawiam sie tez jaka ilosc bialka przy redukcji ?
dodał komentarz 17 września 2015 17:21
jesteśmy wdzięczni za kolejną dawkę BRO SAJENC, nie popartej żadnymi badaniami, faktami, tylko modą w internetach
