Jak rozłozyć makro na masie ??
Witam,
jestem po udanej redukcji, obecnie na rewersie i chce przejść na masę :D:D
Na redukcji makro miałem : 1g Tłuszczy na kg masy ciała, 2,5 Białka i reszta do Węgli.
Jak to rozłozyć na masie ?
Dieta jest.
jestem po udanej redukcji, obecnie na rewersie i chce przejść na masę :D:D
Na redukcji makro miałem : 1g Tłuszczy na kg masy ciała, 2,5 Białka i reszta do Węgli.
Jak to rozłozyć na masie ?
Dieta jest.
1623
4
dodał odpowiedź 25 września 2015 10:08
Nikt Ci tego nie powie, każdy organizm jest indywidualny i na każdego działa co innego, ja swojego czasu byłem na wysokich węglach co było w moim wypadku ogromnym błędem, teraz mam dużo tłuszczów i czuje się i wyglądam o niebo lepiej, także musisz wszystko sprawdzić na sobie i poukładać pod siebie, pozdro
dodał komentarz 25 września 2015 10:22
Mam problem z zalewaniem sie tłuszczem.
Mysle bialko do 1.8g na kg masy tluszcze 1.5 reszta w ww .
dodał komentarz 25 września 2015 12:51
musisz probować różnych technik, obserwuj swoje ciało, a sam dojdziesz do tego co działa na Ciebie najlepiej
dodał odpowiedź 26 października 2015 14:55
Masa się mało rozni. Dodajesz wiecej wegli za białko. Tluszcz taki sam.
