Masa mięśniowa. suplementy?
Witam.
Przez dlugi czas redukowalem i od jakiegoa czasu przeszedlem na mase jakimi suplami mógłbym się wspomagać. Obecnie jest to kreatyna i białko do uzupelnienia go w diecie. ?
Przez dlugi czas redukowalem i od jakiegoa czasu przeszedlem na mase jakimi suplami mógłbym się wspomagać. Obecnie jest to kreatyna i białko do uzupelnienia go w diecie. ?
1519
4
dodał odpowiedź 2 października 2015 23:17
Kreatyna i białko w zupełnosci wystarczą . Ewentualnie jakies Bcaa ale najważniejsze to dobra micha z nadwyzka kaloryczna ale nie przeginaj żeby nie zalało za szybko
dodał komentarz 3 października 2015 10:07
Polecasz jakieś BCAA?
dodał komentarz 26 października 2015 14:25
Z treca jest dobre, 500g bodajże kupiłem i nie narzekam.
dodał odpowiedź 26 października 2015 14:24
Wystarczy. Do tego jakies witaminy dobre, + ewentualnie bcaa na redukcji. Albo carbo do diety tez mozna.
