Siłownia - ćwiczenia
Mam pytanie czy mój plan/pomysł na trening na siłowni jest dobry? Osatnio wymysliłem sobie ze będe ćwiczył 5 serii jednego ćwiczenia (np wyciskanie sztangi leżąc). Między seriami 30 s przerwy. Po 5 seriach 2 min odpoczynku i robie 5 serii pompek również z 30 s przerwy po serii. Powiedzcie czy to ma sens czy coś zmienic? Z góry dzieki
1170
3
dodał odpowiedź 16 października 2015 21:22
No nie zabardzo. Powiedz jakie masz zalozenia na trening czy masujesz czy nie. Czekam na odpowiedz. Pozdro !
dodał komentarz 17 października 2015 19:39
Nie masuje anie tez jakoś nie skupiam sie na redukcji. Dieta zbilansowana ze spora ilością ruchu. Chodzi mi czy taki system cwiczen coś daje?
dodał komentarz 17 października 2015 20:05
Wzmocnisz co najwyzej miesnie. Nie urosna bo nie ma nadwyzki kalorycznej nie spadna bo nie ma deficytu. Wiesz ja zyje ze albo to albo to xd. Albo masa lub redukcja. I tego sie trzymam. Pamietaj zeby reszte ciala przetrenowac. Pozdro !
