Powrót po kontuzji
Witam, około pol roku temu doznałem kontuzji miesni prostych brzucha ( przerwanie). Do tej pory czuje ze sie to nie zroslo do konca, choc cwicze juz ponad miesiac i nie boli mnie juz prawie wcale, z tym ze nie moge wykonywać niektorych cwiczen ( ogolnie brzucha, barkow-wznosy bokiem, przysiadow, wykroków, podciagania, dipsow).
1. Prosiłbym o jakieś cwiczenia, w ktorych mozna częsciowo lub calkowicie wyizolować brzuch.
2. Czy zaczynać robić mase skoro nie moge wykonywać jeszcze wszystkich cwiczen ?
1. Prosiłbym o jakieś cwiczenia, w ktorych mozna częsciowo lub calkowicie wyizolować brzuch.
2. Czy zaczynać robić mase skoro nie moge wykonywać jeszcze wszystkich cwiczen ?
300
1
dodał odpowiedź 17 października 2015 19:21
Proponuje ci doleczyc do konca kontuzje. Brzuch jest nasza stabilizacja wiec ciezko go bedzie odizolowac. Chcesz wchodzic na mase.. Miecho zbudujesz na zlozonych cwiczeniach. Martwy plaska siady i zolnierskie. Takie 4 najwazniejsze. A w tych brzuch pracuje. Wiec jak widzisz .. Wiem ze ciezko bedzie oderwac sie od silowni ale zdrowie jest wazniejsze. I dolecz do konca kontuzje. Pozdro !
