Przykładowe posiłki
Proszę o ocenę mojego jednego dnia z posiłkami. Wspomnę ze mam 182 cm i waże 94. Przed wakacjami ważyłem 88 chciałbym zejsć do tej wagi. W tygodniu 2 razy siłownia i troche aerobów basen , skakanka i rower. Z góry dzięki za uwagi.
800
3
dodał odpowiedź 19 października 2015 10:24
http://potreningu.pl/profile/andrzejus80#/date/2015-10-19
zapomniałem o linku:)
dodał odpowiedź 25 października 2015 10:29
Siema. Wszystko jest ok. Tylko brakuje mi tu warzyw i mieska. Domyslam sie ze miecha mie trawisz i tylko ryby tak ? :D.. Brokulki jakies np. One maja malo kalorii takze mozesz wliczyc spokojnie. Co do silki jak sie ze wszystkim wyrobisz w 2dni nie ma problemu. Ale radziłbym 3x w tyg jesli czas pozwoli. Podales basen i reszta. To takie zastępstwo zamiast biegania na biezni. Pomysl super xd. Na necie sa takie odmierniki czas i spalanie kalorii . wartosci beda ogolne strasznie ale jalies podłoże do tego masz i na oko bierzesz wiedzial jak tam z tym cardio siedzi. Tyle . pozdro !
dodał odpowiedź 27 października 2015 17:45
Moim zdaniem jest okey, ja bym dorzucił jeszcze raz w tygodniu siłownie i będzie dobrze.
