Intensywność w treningu.
Witam. W trakcie wykonywania zestawów ćwiczeń i w miare upływu czasu jak zaczyna być łatwiej np.klatka rozpiętki to należy zwiększyć serie czy obciążenie. I zwiększanie seri lub obciążenia ma występować automatycznie np co trzy tygodnie treningu zwiększamy. Czy wówczas kiedy stwierdzimy że dopiero po piątym tygodniu idzie nam za łatwo to zwiększamy?
391
1
dodał odpowiedź 19 października 2015 22:07
Siema. Zwiekszasz ciezar. Bo patrzac w przyszlpsc za 3lata bedziesz robil 20serii na klate w jednym cw ? No nie. Wiec dlatego ciezar. Sluchaj jak czujesz ze lekko idzie to zwiekszasz. To tak ogolnie. Napisz jaki masz zakres powt aktualnie i na czym sie skupiasz. Sila do gory = miecho do gory. Wiec o staly progres dbamy. Pozdro !
