Ćwiczenia bez szczególnej diety?
Witam!
Ważę 114kg przy wzroście 198cm. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni 3/4 razy w tygodniu i w międzyczasie biegać. Czy do schudnięcia potrzebna mi jest szczególna dieta? Czy moge po prostu jeść częściej i zdrowiej, nie licząc kalorii? Dzięki i pozdrawiam!
Ważę 114kg przy wzroście 198cm. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni 3/4 razy w tygodniu i w międzyczasie biegać. Czy do schudnięcia potrzebna mi jest szczególna dieta? Czy moge po prostu jeść częściej i zdrowiej, nie licząc kalorii? Dzięki i pozdrawiam!
827
4
dodał odpowiedź 21 października 2015 07:08
Wszystko zaczyna sie w kuchni. Czyli jak chce sie coś osiągnąć ze swoją wagą a szczególnie na redukcji to dieta jest podstawą. Nawet jak bedziesz jesc czesto i zdrowo ale bez planu i diety to ćwiczenia mało dadza.
dodał odpowiedź 25 października 2015 10:23
Siema. A ja mysle ze taki poczatek pierwsze 3tyg zmiana na zdrowe odzywianie z dobra dobrana kaloryka moze byc skuteczne i do tego 3x w tyg cardio.. Potem juz dietka redukcyjna. Jak masz pytania do tego wszystkiego . pisz.
dodał odpowiedź 27 października 2015 15:51
To bedzie ciezkie, albo nawet niewykonalne zeby zredukukowac z 114 bez diety na ujemnym bilansie. Nie wiesz przeciez ile kalorii zjadasz. Moze nawet wiecej niz powinienes. ALbo nie trzymaj diety i licz co jesz, albo uluz i sie stosuj.
dodał odpowiedź 31 października 2015 14:08
Witaj, ćwiczenia ćwiczeniami ale dieta musi być albo po prostu jak to kolega niżej napisał nie trzymaj diety i licz kcal w tym co jesz.
