Jak wyróżnić mięśnie brzucha na zewnątrz źeby je bylo dobrze widać ?
Jak wyróżnić mięśnie brzucha na zewnątrz źeby je bylo dobrze widać ?Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch ?
1609
5
dodał odpowiedź 26 października 2015 09:33
No kolego, dietka , redukcja, i jakos to bedzie. Cwiczenia ? Kazde dobre, ktore ci dobrze wchodzi xd. Ale raczej wznosy, spiecia, allahy.
dodał komentarz 26 października 2015 12:54
dzieki za odpowiedz
dodał odpowiedź 26 października 2015 10:23
Dieta a do tego brzuszki oraz zwisy na drazku kolanami do gory.
dodał odpowiedź 26 października 2015 16:02
Przede wszystkim dieta, ćwiczenia to jeżeli masz siłownię to allahy,zwisty na drążku itp jeśli nie masz to w domu brzuszki zwykle, skośne, na stojąco itp.
dodał komentarz 26 października 2015 19:21
Nam atlas do ćwiczeń w domu i dzieki za radę
