co jeść żeby ni kupować białka
co jeść żeby ni kupować białka i żeby dostarczało podobne właściwości co odżywka
1547
4
dodał odpowiedź 28 października 2015 21:27
Siemka. Produkty bialkowe, tj miecho jaja ryby serki wiejskie twarogi etc. Na necie masz mnostwo przepisów. Pozdrk !
dodał odpowiedź 28 października 2015 21:47
Witaj
Jedz:
Steki tuńczyka owsiankę otręby serki wiejskie itp. Polecam zrobić samemu protein pancakes i shake białkowy.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 października 2015 10:40
1. Białko jaja kurzego
2. Groch
3. Serek wiejski
4. Ziarna konopi
5. Brązowy ryż
dodał odpowiedź 31 października 2015 15:28
Kurczach, ryze, jajka, twarogi, serki wiejskie, owsianka, zolty ser. Sam mozesz zrobic odzywke tez, poczytaj.
