Strona główna Trening na siłowni Dla zaawansowanych Co myslicie o tym plan treningowy?
Zadaj pytanie
Norbert Krynski Norbert Krynski
6 grudnia 2015 10:25 •
Trening na siłowni Dla zaawansowanych

Co myslicie o tym plan treningowy?

Poniedziałek-klata
Wtorek biceps
Środa barki
Czwartek triceps
Piątek plecy
Sobota niedziela wolne
1243
1
Rafał Tybysz Rafał Tybysz
dodał odpowiedź 6 grudnia 2015 15:49
A gdzie nogi ? Nie ma sensu robic bicepsu na jednym treningu to jest na tyle mala partia ze bez problemu mozna laczyc z wieksza. To samo tyczy sie trica. Ja bym dal klata, bic i tric w superseriach. Plecy bary inogi. Pozdro !

Najpopularniejsze pytania

Najpopularniejsze artykuły

Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Zapytaj Trenera
Trening na siłowni
Trening w domu
Trening Fitness i aerobik
Dieta
Odżywki i suplementy
Sztuki Walki
Cross Trening
Bieganie
Inne
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

Zaloguj się przez Facebook

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie

Zarejestruj się przez Facebooka