Pomocne strategie unikania odskoków od diety
Tak ja w tytule.Każdy wie ,że dopięta dieta jest trudna do utrzymania,najczęstrzą przyczyną odskoków od diety są słodycze.Ma ktoś jakąś sensowną strategię jak ich unikać w domu ,w którym tylko ja jestem na diecie i innych to nie obchodzi,więc zasypują stół ,np. ciastkami i ciastem.Proszę o rady,nawet te najdziwniejsze będą dobre.Z góry dzięki
911
3
dodał odpowiedź 14 grudnia 2015 10:13
Siema. Ja nastawilem psychike tak ze.. Byle do soboty kiedy to byl dla mnie batonik. Nastawilem sie tez tak. Po co zaczynalem zeby przez jeden batonik spieprzyc forme. Musisz tak sie nastawic zeby psychika nie zwariowala. Po tygodniu meki si le odzwyczaisz. Z reszta.. Skoro taka wymagajaca dieta... Opiszesz diete ? Lub dasz zdj jednego z dnia. Pozdro !
dodał komentarz 14 grudnia 2015 14:20
Śniadanie:30 g białko(odzywka),25g kasza manna,jaja 5 sztuk
Obiad:Ryż/Kasza 100g , 300g piers z kurczaka
Kolacja:Jaja 5 sztuk lub 170g szynki wieprzowej
Do tego jem warzywa jak jestem głodny(nawet 1kg warzyw dziennie)
dodał komentarz 14 grudnia 2015 16:41
Nie jest zle, raz na tydzien jakis cheat wskazany dla zdrowej psychiki. Pozdro
