Jak przybrać na wadze z moją niedowagą ?
Witam.Mam 17 lat ważę 57kg, wzrost 187cm. Chciałbym przybrać na masę, później widząc efekt zacząć trening siłowy. Bardzo proszę o rozpis diety na masę.
Dziękuję
Pozdrawiam
Dziękuję
Pozdrawiam
523
1
dodał odpowiedź 26 grudnia 2015 06:39
Masz bardzo sporą niedowagę a mi mok trener mówił że jakbym schudła jeszcze to bym miała anoreksję.
Do rzeczy mam swoja dietę na masę.
Nie rozpisze Ci jej ponieważ ona jest dla dziewczyny ktora wazy 52 ma lat 16 i 165 wzrostu
Ale z mila chęcią powiem co tam jem
Jadam dużo makaronów z warzywami i chudym mięsem
Ryżu tez sporo jadam
Bananow
