Jak robić przysiady?
Niedawno zaczęłam robić przywiązywać sumo z obciążeniem 3kg. Robię ich 100. Chciałabym wiedzieć jak często i w jaki sposób (ilością powtórzeń, czy wagą obciążenia) zwiększać intensywność treningu oraz jak często go wykonywać ;)
1206
1
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 19:14
ćwiczenia na mięsie wykonujemy co 48h.
najlepiej na początku zrobić dwie serie po max powtórzeń
nie jestem w stanie Tobie wytłumaczyć jak poprawie wykonać przysiad sumo wiec wpisz w Google lub w youtubach jest pelno wytłumaczenia i mysle ze jakiś Ci przypadnie do gustu i zrozumiesz na czym polega przysiad
i PAMIĘTAJ DIETA TO 70% SUKCESU!
