Jakie są skuteczne ćwiczenia na klatkę piersiową?
Witam, mam pytanie odnośnie klatki piersiowej.Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu przez 1.5 roku i chciałbym się skupić na klatce piersiowej mianowicie są widoczne rezultaty jednak chciałbym się skupić na "zewnętrznymi rysami" klatki. Moje pytanie jest następujące co mam uczynić by podkreślić "zewnętrzne krawędzie" klaty, proszę o odpowiedź, pozdrawiam!
1102
0
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 07:42
chcesz ćwiczenia w domu czy na siłowni?
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 10:38
Podaj swoj plan dotychczasowy. Ale mysle ze rozpietki pomogly. Tez zalezy od bf bo te podkreslenie, wciecie pojawia sie na redukcji . pozdro !
dodał komentarz 2 stycznia 2016 14:14
Jak zrobię sobie trzy tygodniową przerwę w ćwiczeniach to pomoże czy raczej zaszkodzi?
dodał komentarz 2 stycznia 2016 22:34
Nie . po co przerwe robic. Przerwe robisz gdy twoj uklad nerwowy jest zmeczony i potrzebuje przerwy. Jak nie mozesz z pewnym ciezarem wejsc wyzej to taki sposob moze pomoc. Podaj swoj plan dotychczasowy. Plaska skos i rozpietki dieta i to wystarczy. Pozdro !
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 14:04
Myślicie, że jak zrobię sobie trzy tygodniową przerwę w ćwiczeniach to pomoże czy raczej zaszkodzi?
