Witam, ile kalorii dziennie powinno się spożywać i co najlepiej jeść?
731
2
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 18:57
oblicz swoje zapotrzebowanie i rozpisz sobie dietę do tego zapotrzebowania.
powinno sie jeść ZDROWO!
to zalezy co chcesz osiągnąć czy mase czy schudnąć.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2016 17:53
ZApotrzebowanie kaloryczne jest sprawą idywidualną, zależy od wzrostu, wieku, wagi i sytlu życia. Należy je obliczyć i ustalić sobie diete. Należy korzystać z pełnowartościowych produktów, jak najmniej przetworzonych.
