Rozkład partii w treningu trzydniowym.

Witam. Ostatnio zmienił mi się rozkład zajęć w tygodniu i zmuszony jestem też do zmiany planu treningowego. Ćwiczę już kilka lat lecz mam problem z dobraniem partii mięśniowych w trzech dniach treningowych w tygodniu w splicie.Proszę o pomoc lub pomysł na inny trening prócz FBW.