JAKA DIETA NA MASĘ DLA EKTOMORFIKA PRZY WADZE 50KG ?
Witam, jaka dieta będzie odpowiednia na masę dla ektomorfika przy wadze 50kg i 170cm wzrostu, z góry dzięki wielkie, Pozdro
1127
1
dodał odpowiedź 28 września 2016 08:27
Musisz ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego dodać nadwyżkę kaloryczną. Dla ektomorfika przyblizona wartość nadwyżki może sięgać nawet od 700-900 kcal/na dzień.
Pozdrawiam Esto