Mam pytanie odnośnie przerw w treningach
Hey mam pytanko trenuję FBV 3 razy w tygodniu Czy plan pon/cardio wtorek/trening środa/cardio czwartek/trening piątek i sobota cardio i rower a w niedzielę/trening .Czy taki plan z 2 dniami wolnymi jest ok? Pracuję fizycznie na zmiany na rano i popołudnie
1357
1
dodał odpowiedź 30 września 2016 18:14
Jeśli nie czujesz przemęczenia przy takim planie treningowym to uważam że jest w porządku. Ważne jest tutaj zadbać o odpowiednią dietę i dostarczenie pełnowartościowych posiłków uwzględniając zapotrzebowanie kaloryczne tak żebyś budował mięśnie, a nie je tracił, ( w wpyadku zbyt niskiej kaloryki przy dużej intensywności treningowej w tygodniu).
Pozdrawiam Esto
