Zadaj pytanie

Cykle kreatynowe

Witam! Krótko i zwięźle, lepiej jest robić cykle czy pozostać na ciągłej suplementacji, tj. 2-3g monohydratu na dzień?
447
1
dodał odpowiedź 3 stycznia 2017 21:24
Zapotrzebowanie dzienne kreatyny to około 10 gram. Spotkasz się z głosami żeby zrobić sobie tyle samo przerwy od kreatyny ile trwał cykl, ale zazwyczaj mówią to osoby które traktują suplementy prawie na równi ze sterydami. Delikatna przerwa jest wskazana ale może to być tydzień półtora. Co do dawkowania próbował bym 5 gram w dni nie treningowe i np 10 gram w dni treningowe. Dawki 2-3g raczej są za małe. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie