Zadaj pytanie
3 października 2013 16:11

Brzuszek

Witam
Chcę zacząć chodzić na siłownie ale mam problem z brzuchem
Mianowicie mam sporo tłuszczu w tej części ciała
Lepiej najpierw schudnąć czy ćwiczyć od razu(z czasem tłuszcz się rozejdzie)?
Proszę więc o kilka porad co do diety i ewentualnego treningu(n jakie ćwiczenia kłaść nacisk, co jeść itp.)
Dziękuje i pozdrwiam,Karol
166
2
dodał odpowiedź 3 października 2013 16:50
Minus z brzuchem jest taki, że jest to niestety pierwsze mieijsce, które się zatłuszcza i ostatnie, z którego tłuszcz schodzi :) Przemyśl sobie co chciałbyś osiągnąć i w jakim czasie. Maciej Mróz na yt bardzo fajnie o tym mówi. Nie ma sensu robić masy (np 5kg/2mies) jak jednak troszkę tłuszczyku Ci dojdzie pomimo treningow. Nie lepiej będzie zrobić sobie fbw z cardio i dieta na deficycie? Może jakiś split i też deficyt kaloryczny+cardio? Wtedy udałoby Ci się trochę brzucha zgubić i rozwinąć sylwetkę. Przemyśl to :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie