High carb low fat dni treningowe oraz low carb high fat w dni nietreningowe
Witam aktualnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym i zastanawiam się nad wprowadzeniem różnicy kalorycznej w dni treningowe oraz nietreningowe. Mianowicie w DT wysoko węgle, nisko tłuszcze a w DNT nisko węgle na rzecz wyższych tłuszczy przy prawie takiej samej kaloryce między dniami DT=DNT(brak dodatkowych węgli z posiłku potreningowego). Czy ma to sens? Czy tym schematem idzie polepszyć/utrzymać dobrą wrażliwość insulinową poprzez właśnie taką rotację ?
943
1
dodał odpowiedź 21 marca 2018 21:43
wkradł się błąd " w różnicy makroskładnikami" zamiast "różnicy kalorycznej"