Suplementy

Witaj

Zakupione przez Ciebie odżywki i suplementy to dobry wybór. Jeżeli chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów na pewo dobrym posunięciem jest zwiększenie ilości białka w diecie kosztem węglowodanów i tłuszczu. Gdy ilość protein w diecie wzrasta, trudno dostarczyć je pod postacią tradycyjnych produktów spożywczych. Wówczas odżywka białkowa to doskonałe urozmaicenie diety. Na jej bazie możesz skomponować szybkie śniadanie (np. porcja odżywki, 100 g borówek, 10 g masła orzechowego i 20 g płatków owsianych) lub dowolny posiłek w ciągu dnia, gdy nie masz czasu na kulinarne zabiegi.

Podstawą diety odchudzającej są regularne, częste posiłki, spożywane w zaplanowanych, w miarę stałych, porach. Pamiętaj proszę żeby nie stosować białka bezpośrednio po ciężkim treningu w siłowni, gdyż wówczas trzeba dostarczyć mięśniom energię. Najlepiej przyjmij wówczas węglowodany (np. 30 g vitargo), a za około 30 minut wypij pyszny szejk białkowy.

Spalacz będzie stymulował organizm do szybszego spalania tłuszczu. Witaminy są również dobrym wyborem, gdyż ciężka praca, regularny wysiłek i deficyty wynikające z diety odchudzającej będą zwiększać zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały.

Warto byłoby pomyśleć o jakiś antykatabolikach jak BCAA czy glutamina, które będą chronić mięśnie.

Pozdrawiam