jak schudnąć z ud?
Witaj. Bardzo wiele kobiet, szczególnie gdy zbliża się wiosna, zastanawia się jak schudnąć z ud. Chcąc skutecznie odchudzić ten rejon ciała powinniśmy uświadomić sobie, że tkanka tłuszczowa wykazuje odmienną podatność na czynniki lipolityczne w zależności od jej umiejscowienia. I co się okazuje najbardziej oporna na działanie czynników wysiłkowych jest właśnie tkanka tłuszczowa z obszaru ud i pośladków. Duża ilość intensywnych treningów może dodatkowo stymulować rozrost mięśniowy tych partii. Jeżeli więc ćwiczysz, staraj się nie sięgać po zbyt duże obciążenia, wykonuj nawet 30 – 50 powtórzeń w seriach.
Pośladki i uda są nie tylko oporne na wysiłki odchudzające ale co gorsze są bardzo podatne na błędy żywieniowe. Z tego względu, jeżeli chcesz schudnąć z ud musisz zapomnieć o prostych węglowodanach, słodyczach gdyż one szczególnie będą stymulować otłuszczanie ud i pośladków.
Gdy chcemy schudnąć z ud warto ubierać spodenki i pas neoprenowe, które dodatkowo będą generować przemiany termiczne w obszarze ud podczas wysiłku. Oczywiście samo ubieranie takiej odzieży treningowej nie wpłynie na zmniejszanie otłuszczenia, ale przy treningu podniesie skuteczność podejmowanych działań odchudzających.
