Intensywność, a tętno

Witam,

Mam krótkie pytanie, dokładam 2x w tygodniu 20-25minut bieżni (interwaly) po treningu żeby podkręcić metabolizm przy redukcji. W treningach jest rozpisana intensywność niska, średnia, wysoka do jakich przedziałów tętna można zaliczyć każda z tych trzech intensywności?

Z góry dzięki za pomoc