HIIT w dni regeneracji TBW - czy można i warto?
Dzień dobry,
Cel treningów: redukcja. Od kilku miesięcy robie treningi siłowe TBW ok. 3x/tydzień. W dni nietreningowe dotychczas jeździłem rowerem (30-50km w sesji 1-2x/tydzień). Teraz ze względu na upały chcę w dni bez treningu siłowego wymiennie z rowerem wprowadzić treningi HIIT i ten schemat trzymać również zimą. Czy takie podejście ma sens?
Przejścia na split nie planuję - rower lubię, a i czasu na codzienne wizyty na siłowni nie mam.
Cel treningów: redukcja. Od kilku miesięcy robie treningi siłowe TBW ok. 3x/tydzień. W dni nietreningowe dotychczas jeździłem rowerem (30-50km w sesji 1-2x/tydzień). Teraz ze względu na upały chcę w dni bez treningu siłowego wymiennie z rowerem wprowadzić treningi HIIT i ten schemat trzymać również zimą. Czy takie podejście ma sens?
Przejścia na split nie planuję - rower lubię, a i czasu na codzienne wizyty na siłowni nie mam.
284
1
dodał odpowiedź 22 czerwca 2021 19:51
Rób cardio 2,3 razy w tyg po 30 min i nie świruj pawiana,a na rowerze to możesz od czasu do czasu do monopolowego skoczyc po flaszkę
