Zadaj pytanie
18 listopada 2021 20:53

Porada

Witam...Jestem z Wami od nie dawna i potrzebuje od Was pomocy nt odzywiania, przewaznie pracuje w delegacji, moj dzien wyglada nastepujaco...posilki mam uwarunkowane przerwami w pracy, pracuje od 7 do 17...przed praca 2-3 chlebki WASA z serem bialym, 10 robie sobie szejka-po lyzce otreby pszenne, owsiane, zytnie, slonecznik, pestki dynii, kasza jaglana, platki gorskie, orkiszowe, siemie lniane, 200 ml mleka i pol banana, druga przerwa o 14- ryz roznego rodzaju do tego po lyzce groszek marchewka, oliwki, male cebulki, zabek czosnku, lyzka siekanej cebuli, 4 gozdziki, lyzeczka kminku , pieprzu, papryki ostrej, mieso gotowane okolo 150 gram,zazwyczaj jest to karkowka z naczynia zaroodpornego w piekarniku robiona na pare dni, 2-3 razy w tygodniu do tego buraczki tarte domowej roboty...po 17 dzien koncze 2 chlebkami WASA z serem bialym....moim celem jest zrzucenie wagi, jestem glownie samoukiem i nie idzie mi to najlepiej wiec prosze Was o pomoc...co by tutaj zmienic...Pozdrawiam
51
1
dodał odpowiedź 18 listopada 2021 21:25
Mam 35 lat, 190 cm wzrostu i 102 kg wagi, praca fizyczna
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie