siłownia, a pływanie
Witam, mam pytanie. Czy lepiej jest pierw zrobić trening siłowy, a potem pójść na basen przepłynąć około 1km (40 basenów), czy odwrotnie np rano basen, a popołudniu pójść na siłownie?
401
2
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 21:20
Witam Wojtku
Jeżeli jesteś w stanie to proponuje trening siłowy (anaerobowy) przeprowadzić najpierw, po jego zakończeniu iść pływać na basenie ( trening aerobowy ).
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 21:30
A nie jest czasem tak, że na siłowni buduje min napięcie mięśniowe, a basen przecież rozluźnia?
