Czy jest to normalne że tzw. łapa nie zwiększa się od półtorej miesiąca?
Czy jest to normalne że tzw. łapa nie zwiększa się od półtorej miesiąca?
Z góry dziękuje za odp.
Z góry dziękuje za odp.
1692
5
Witamy,
być może jest to wina złego rozkładu ćwiczeń w ciągu tygodnia lub przetrenowania. Można spróbować dwóch opcji – regeneracji (okresowego zmniejszenia intensywności ćwiczeń mięśni bicepsów i tricepsów) lub zmiany treningu.
Plan na rozbudową ramion w niedawnym odcinku Zapytaj Trenera ocenił Michał Karmowski (3 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=O-ZHZXsP9Tc
Z kolei na tej playliście Michał Karmowski prezentuje poprawne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 23:29
no pewnie ze tak, pomysl sobie jak by miala rosnac co 1,5 miesiaca to cos za szybko w kilka lat bys mial bicka jak głowe ;) zawsze na poczatku rosnie troszke szybciej potem juz wszystko idze wolniej :) zalezy tez od diety oraz treningu, pozdrawiam.
dodał komentarz 23 stycznia 2014 23:33
ja ćwicze 7 miesiąc więc to są początki dla mnie. A jak myslisz dał bym radę w pół roku dał bym rade żeb urosła z 2,5-3 cm??
dodał komentarz 23 stycznia 2014 23:42
mysle ze nie ;) w tym sporcie wszystko idzie powoli ;) widze ze chcesz miec szybko efekty spokojnie wszystko z czasem moze w rok osiagniesz taki rezultat ;) z odpowiednia dieta i cwiczeniami, 3mam kciuki Powodzenia.
dodał komentarz 24 stycznia 2014 00:00
thx jak sie ma kumpli co mają po 41 w łapie to troche kąpleksy dają swoje znaki a ja mam tylko 33,5 tylko schudłem ostatnio 16kg więc bojler był chciaż teraz też niema jeszcze za dobrze
dodał komentarz 24 stycznia 2014 00:05
Wiec teraz tylko bedzie dobrze ;) dieta dobry trening i ich podgonisz spokojnie ;) powodzenia !
