Cel masa, a raczej jej brak.
Witam. Przejdę od razu do pytania. Mam 18 lat, 191 cm wzrostu i 82kg wagi. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Mam dietę oraz suplementy takie jak CM3 500g oraz Mass XXL 4,8kg.
Dieta : http://zapodaj.net/d3fa9efe500a7.png.html
Problem jest taki, że nie umiem tej masy nabrać, nie mam pojęcia dlaczego. Trening 5x w tygodniu.
Kreatyne biorę rano na czczo 30 min przed treningiem i 30min po.
Mass XXL tak jak widać na obrazku.
Pozdrawiam
Dieta : http://zapodaj.net/d3fa9efe500a7.png.html
Problem jest taki, że nie umiem tej masy nabrać, nie mam pojęcia dlaczego. Trening 5x w tygodniu.
Kreatyne biorę rano na czczo 30 min przed treningiem i 30min po.
Mass XXL tak jak widać na obrazku.
Pozdrawiam
1278
3
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 22:23
Witam Mateusz ! Chcesz nabrać masy mieśniowej. Ile już ćwiczyć na siłowni od Poniedzialku do Piątku,bez przerwy ??? I od kiedy masz Diete ??? Pamiętaj zeby Mieć Przerwę na Regeneracje Mięśni,Bo to jest Ważne ! Czekam na odpowiedz ! Pozdro 600 !
dodał komentarz 28 stycznia 2014 22:39
7 miesięcy, dieta od jakich 4 miesięcy. Regeneracja jest, bez obaw.
dodał komentarz 28 stycznia 2014 22:51
Masz Diete od 4 miesięcy i nic nie poszedłeś w KG ???
Musisz Dorzucić do Diety jakies 500 kcal i co tydz dodawaj n po 100 kcal tak zeby najlepie jwaga szla do gory po 0,5 kg na tydz makroskladniki : 50 % wegle 30% bialko 20% tluszczy no i Siłka !
