Mięśnie przedramion utrudniają trening mięśni grzbietowych
Mam taki problem, drugi miesiąc już chodzę na siłownię, jest ładny progres tylko, że gdy trenuję plecy (tylko plecy w tym dniu robię) to już po drugim/trzecim ćwiczeniu mam duży spadek możliwości bo ma mi rozsadzić przedramie, nie jest to zmęczenie, jest to po prostu bół mięśni (obie ręce), źle coś robię bądź może po czasie się przyzwyczają mięśnie? Może brakuje mi treningu przedramion i są po prostu za słabe. (Przy innych treningach nie mam problemów)
851
1
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 19:56
Spróbuj do treningu bicepsa dorzucić kilka treningów na przedramię, ja mam podobny problem przy szrugsach i martwym :) .. tzn nie tyle że bolą, ale uchwyt zaczyna mi puszczać, ale chyba dużo osób ma z tym problem, trzeba trenować przedramiona i uchwyt, jeśli chodzi uchwyt to Jan Łuka jest od tego specjalistą, zajrzyj na yt i znajdziesz tam filmiki Jana Łuki dotyczące uchwytu :) .. no i wprowadź trening przedramion do treningu :)
